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2021年

2月7日（日）

SRC大阪 練習会 長居 9時スタート

内容：10～15㎞ペース走

15㎞

千代岡　52分10秒

川人　53分21秒

松野　63分47秒

10㎞

坂本　40分28秒　+　1.25㎞　4分40秒

平井　44分51秒

1月17日（日）

SRC大阪 練習会 長居 9時スタート

内容：15～20㎞ペース走

20㎞

中村　71分32秒

千代岡　71分32秒

15㎞

松内　56分40秒

清水　60分56秒

香月　61分56秒

松野　62分50秒

中納　65分40秒

平井　67分48秒

13㎞

坂本　52分57秒

2020年

SRC大阪 練習会 長居 9時スタート

内容：1000m×5本（rest450m）+3000m

千代岡（1000m×10本）3'15-3'14-3'13-3'11-3'06-3'17-3'15-3'15-3'13-3'10

松内　3'15-3'15-3'14-3'18-3'12-10'47

坂本　3'35-3'36-3'34-3'36-3'24-10'51

香月　3'35-3'36-3'34-3'35-3'35-11'40

中納　3'36-3'35-3'40-3'42-3'49-12'22

植田　3'35-3'42-3'45-3'45-3'39-12'07

松野　3'35-3'44-3'46-3'44-3'37-11'53

野崎　3'47-3'59-4'00-4'00-3'55-12'47

平井　3'58-4'09-4'08-4'05-4'01-12'58

田中（会長）10㎞　49分02秒

藤原　ジョグ

田中（和）ジョグ

11月1日（日）

SRC大阪 練習会 長居 9時スタート

内容：3000-2000-1000m レペティション（rest7分）

千代岡　9'45-6'27-3'11

松内　　9'45-6'27-3'15

香月　　10'48-7'05-3'23

平井　　12'15-8'03-3'49

笹原　　12'20-8'04-3'54

片岡　　12'43-8'41-3'51

坂本　　ジョグ5.6㎞＆筋トレ

田中（和）　ジョグ3周

10月18日（日）

SRC大阪 練習会 長居 9時スタート

内容：10㎞+1000m×2本インターバル（rest 450m）

宮本　10㎞ 34分20秒　1㎞ 3分03秒ー3分06秒

松内　10㎞ 35分56秒　1㎞ 3分02秒ー3分02秒

千代岡　10㎞ 35分02秒　1㎞ 3分09秒ー3分08秒

川人　10㎞ 35分07秒

香月　10㎞ 38分48秒　1㎞ 3分24秒ー3分25秒

中納　10㎞ 39分47秒　1㎞ 3分37秒ー4分10秒

今仲　10㎞ 43分00秒　1㎞ 3分29秒ー3分32秒

平井　10㎞ 44分08秒　1㎞ 3分57秒ー4分02秒

笹原　10㎞ 44分54秒　1㎞ 4分22秒ー4分04秒

片岡　10㎞ 46分20秒　1㎞ 3分57秒ー3分52秒

田中　10㎞ 48分14秒

別メニュー

坂本　1㎞ 3分20秒ー3分24秒ー3分26秒

新井　5㎞ 19分39秒　in 愛知県

10月4日（日）

SRC大阪 練習会 長居 9時スタート

内容：20～30㎞

30㎞　川人　1時間55分11秒

25㎞　笹原　2時間24分27秒

20㎞

松内　1時間17分20秒

坂本　1時間18分20秒

千代岡　1時間18分38秒

戸田　1時間19分10秒

三木　1時間32分37秒

安藤　1時間33分50秒

平井　1時間35分44秒

18㎞　片岡　ジョグ

17㎞　藤原　ジョグ

15㎞　香月　1時間3分0秒

　　　十二里　1時間10分39秒

　　　田中会長　1時間15分20秒

番外編　大阪長居10㎞ロードレース

植田　39分55秒　壮年の部男子4位

松野　42分34秒

8月30日(日)

SRC大阪 練習会 長居 9時スタート

内容：1000m×5本 インターバル rest450m

宮本 3'09-3'10-3'10-3'10-3'10

千代岡 3'08-3'22-3'22-3'25-3'30

香月 3'33-3'37-3'41-3'54-3'42

平井 4’04-4’13-4’16-4’21-4’17

松内 3'09-3'09-3'06

中納 3'28-4'35-4'15

片岡 ジョグ 12㎞

坂本 ペーラン 4.5㎞ 16'20(Ave3'35) & 3'08-3'18-3'23

8月23日（日）

SRC大阪 練習会 長居 9時スタート

内容：2000×3本 インターバル rest500m

宮本 6'35-6'32-6'38

千代岡 6'35-6'32-7'10

松内 6'43-6'43-6'42

坂本 6'42-6'48-7'00

香月 7'18-8'25-7'55

植田 7'18-7'42-7'52

平井 8'15-8'49-8'55

片岡 12kmジョグ

藤原 8kmジョグ

8月15日（土）

SRC大阪 練習会 長居 9時スタート

内容：1000×6本 インターバル rest450m

千代岡 3'11-3'16-3'12-3'13-4'00

松内 3'16-3'19-3'19-3'23-3'24-3'12

宮本 3'11-3'17-3'12-3'13-3'14-3'18

川人 3'15-3'21-3'23-3'26-3'27-3'25

坂本 3'22-3'32-3'47-3'55-3'41-3'26

香月 3'35-3'48-4'11-4'13-4'11

平井 3'54-4'13-4'25-4'31-4'21

三木 3'42-3'48-3'50-3'48-3'51-3'54

池上 3'42-4'01-4'02-3'57-4'05-3'51

8月9日（日）

SRC大阪 練習会 長居 9時スタート

内容：3000-3000-1000m レペ rest10分

千代岡 9'55-10'05

松内 9'55-10'31

坂本 10'20-10'42-3'15

香月 11'24-12'11-3'29

平井 12'42-13'31-4'18

8月2日（日）

SRC大阪　練習会　長居　9時スタート

内容：3000-2000-1000m　レペ　rest10分

宮本　9'47-6'21-3'01

川人　9'47-6'40-3'05

松内　9'56-6'31-2'59

千代岡　9'56-6'42-3'10

溝口　11'03-7'34-3'44

香月　11'42-7'31-3'31

植田　11'49-7'51-3'45

松野　12'07-8'01-3'46

坂本　8'11(2.36km)-7'01-3'19

平井　12'46-8'46-4'09

田中　1000m×5本　4'04-4'19-4'20-4'26-4'19

藤原　11㎞ジョグ

片岡　ジョグ

7月23日（木）

SRC大阪　練習会　橋本市運動公園陸上競技場　9時スタート

内容：400mインターバル　10～15本

宮本　73-73-73-74-74-72-73-72-72-73-71-72-72-73-69

川人　74-73-73-74-74-72-74-72-72-74

松内　73-73-73-74-74-72-75-75-75-74

千代岡　74-73-73-74-74-72-76-75-76-74

山本　78-78-77-78-80-82-80-78-79-78-82-82-80-78-78-76-76-78-76-74

溝口　76-77-78-77-78-76-79-76-77-78-79-80-78-78-74

平山　80-77-79-77-78-77-80-77-77-77-79-79-77-78-70

植田　87-89-88-88-86-86-91-82-93-86-73

村岡　83-?-81-81-80-80-80-81-81-78

香月　83-84-84-85-86-85-86-85-87-85-86

中川　78-74-102-102-103-99-102-100-101-100-99-98-98-82

池上　87-89-90-91-90-89-89-90-89-89-90-88-89-88-85-78

野崎　85-89-88-87-92-91-88-90-90-91-89-91-88

中納　90-95-93-94-92-92-92-90-81-84-84-84-82-85-87

後藤　90-95-93-94-92-92-92-90-91-87-84

十二里　88-91-90-89-90-89-89-87-87-79

松野　87-92-91-92-90-94-92-92-96-95-95-90-91-91-86

安藤　89-94-91-93-92-92-93-92-93-93-80

平井　89-93-91-92-91-92-94-94-92-89-90-87-81

片岡　90-95-93-94-92-102-105-102-100-92

田中　104-102-103-99-97-101-104-103-105-105-100-101

松村　107-104-105-104-102-102-103-101-100-98-98-97

宮田

山辺　

7月5日（日）

SRC大阪　練習会　9時スタート

内容：2000m×3本（rest 550m）

宮本　6'34-6'38-6'30

松内　6'34-6'38-6'44

千代岡　6'34-6'38-6'44

坂本　6'52-7'12-7'28

溝口　7'31-7'26-7'06

香月　7'37-7'37-7'41

植田　7'42-7'37-7'45

野崎　7'48-8'06-8'10

片岡　8'15-8'20-8'18

平井　8'24-8'37-8'42

中納　8'19-8'47-8'58

田中　1000m×5本（rest 450m）3'56-4'26-4'25-4'22-4'26

藤原　8km　ジョグ

6月28日（日）

SRC大阪　練習会　8時55分スタート

内容：1000m×5本（rest 450m）

松内　3'12-3'11-3'11-3'13-3'10

千代岡　3'12-3'11-3'11-3'18-3'18

坂本　3’21-3’25-3'36-3'40-3'33

植田　3'43-3'49-3'48-3'54-3'47

平井　3'56-4'15-4'10-4'13-4'08

中納　3'43-4'30-4'35-4'40-4'45

片岡　5000m　22’08（4'06-4'31-4'25-4'27-4'29）

2019年

9月13日（日）

8月25日（日）

SRC大阪　練習会　9時05分スタート

内容：1000m×5本（繋ぎ450m）＋3000m

坂本　3'11-3’15-3'15-3'16-3'21+10'23

千代岡　3'17-3'23-3'20-3'22-3'24+10'31

笹原　3'50-3'47-3'46-3'46-3'47+12'20

土居　3'49-3'46-3'43-3'56-3'49

平井　10㎞　50分07秒

瀬戸山　JOG

山下　JOG

植田　アップ時の故障でDNF

7月28日（日）

SRC大阪　練習会　9時06分スタート

内容:3000m×2(rest5分)＋1000m

坂本(3000m×5rest5〜6分)　※スタート7時50分
10'36-10'25-10'41-10'49-DNF(2.4kmまで)9'03
松内 10'32-10'20-3'13
竹村 10'40-10'23-3'18

7月13日(土)
SRC大阪　合宿　1日目

AM9:30〜(陸上競技場1000☓8〜10　繋ぎ200)
PM3:30〜(クロカン走)

5月26日(日)
SRC練習会 (3k・2k・1k)×1、rest10分

松内　　9'45　6'26　3'04
千代岡　9'45　6'25　3'10
坂本　　9'55　6'34　3'06
吉村　　10'20　6'56　3'15
安念　　10'28　6'47　2'59
池尻　　10'50　7'03　3'28
中倉　　10'50　7'05　3'25
宮田　　10'42　7'02　3'23
十二里　11'16　7'32　3'19
清水　　11'00　7'50　3'41
野崎　　11'44　7'49　3'36
安藤　　11'48　7'57　3'44
平井　　12'56　8'30　4'06
片岡　　8'12(2000m)　8'07　3'44
会長　　　8キロ(38'30)
田中ｶｽﾞﾐ　(2周ジョグ)
山下ｲｽﾞﾐ　(2周ジョグ)

5/12(日)　15キロペース走　長居公園　集合：8時半　スタート：9時

千代岡　15キロ→54分24秒(18'55-17’59-17’30)

坂本　　15キロ→55分07秒(18'55-17’59-18’13)

中倉　　15キロ→1時間01分32秒

清水　　15キロ→1時間02分03秒(21'44-22'30-19'44)

香月　　15キロ→1時間03分23秒(21'27-20'53-21'16)

杉山　　15キロ→1時間04分09秒(22'27-21'24-20'18)

植田　　15キロ→1時間04分14秒(22'27-21'24-20'23)

野崎　　15キロ→1時間05分02秒(22'27-21'22-21'13)

池上　　15キロ→1時間05分51秒(22'27-22'30-20'51)

安藤　　15キロ→1時間09分02秒(23'45-23'02-22'15)

田中会長15キロ→1時間15分35秒(25'45-24'36-25'15)

上田　　14.06キロ→1時間18分33秒(30'19-27'32-20'42)

土居　10キロ→54分38秒

田中和美　ジョグ　10キロ

5月4日(土)
☆信貴山練習会
集合→柏原市役所駐車場　8時30分　9時スタート
距離→30㎞

4月21日（日）長居公園　スタート：9時　気温20～23度

☆5000×2(rest1000)＋1000

千代岡　18'28-16'40　3'06

中辻　  18'00-18'12　3'11

山下　 18'29-18'44

井野　 18'28-18'44

十二里　19'44-19'59
香月 　19'04-20'29　3'27
今仲　19'40-20'14　3'29
笹原　 19'56-20'19　3'43

野崎　 19'57-20'30　3'49

植田 　20'02-20'20　3'43

安藤　21'15-21'30

池上　21'14-23'10

片岡　22'11-22'29
平井　22'16-22'30
土居　21'04-23'40
会長　10キロ(49'50)
中川　(ジョグ)
平山　(18'29、？　)

3月31日（日）長居公園　集合：8時半　スタート：9時

練習メニュー：1000m×6本　間400m繋ぎジョグ　＆　2000m×1本

千代岡

3′'19、3′20、3′20、3′20、3′19、3'10　2000×1(6'24)
中辻

3'20、3'22、3'22、3'22、3'20、3'20　2000×1(6'43)

坂本
3′19、3′20、3′21、3′21、3′23、3'22　2000×1(6'48)

中倉
3'40、3'38、3'38、3'38、3'33、3'26　2000×1(7'22)

香月
3′40、3′37、3′40、3′38、3'36、3'26　2000×1(7'19)

村岡
3'45、3'42、3'41、3'39、3'35、3'31　2000×1(7'35)

植田
3'45、3'42、3'41、3'39、3'35、3'31　2000×1(7'35)

池尻
3'40、3'40、3'42、3'41、3'43、3'48　2000×1(7'53)

笹原
3'49、3'48、3'49、3'48、3'44、3'43　2000×1(7'34)

池上
3'45、3'55、3'57、3'56、3'59、3'47　2000×1(7'53)

今仲　
3'54、3'58、3'57、3'51、3'43、3"35　2000×1(7'41)

野崎
3'50、3'55、3'55、3'55、3'55、3'56　2000×1(8'04)

安藤

4′02、4'06、4′04、4′04、4′05、4'01　2000×1(7'59)

後藤
4'15、4'12、4'06、4'05、4'03、3'57　2000×1(8'50)

薬師寺

4'03、4'15、4'26、4'25、4'27、4'28　2000×1(8'50)

平井
4'10、4'23、4'17、4'17、4'24、4'15　2000×1(8'58)
山内
4'15、4'44、4'46、4'47、4'49、4'46　2000×1(9'54)
井野
3'40、3'37、3'40、3'38、3'36、3'30

十二里
3'45、3'45、3'43、3'41、3'34、3'29

片岡
4'06、4'08、4'12、4'15、4'18、4'10
中川
20キロジョグ(1時間32分)
1000×6(3'59、3'58、3'59、3'58、4'00、3'57)
新井
3000(12'01)→4'03、4'02、4'01

田中（伸）jog
仲谷　　　jog

田中（和）jog
山下　　　jog

2018年

5月27日（日）長居公園　集合：8時半　スタート：9時

練習メニュー　3000＋1000　×2セット

千代岡　1本目 9'51-3'10　2本目 9'39-3'02

安念　1本目 9'52-3'05　2本目 10'28-2'59

宮本　1本目 9'51-3'10　2本目 9'46-3'02

松内　1本目 10'05-3'10　2本目 10'03-2'57

中倉　1本目 10'56-3'31　2本目 11'29-3'28

植田　1本目 12'00- 3'39　2本目 11'35-3'29

清水　1本目 10'58- 3'33　2本目 12'22-3'39

山田　1本目 11'00- 3'33　2本目 1000mのみ 3'30

笹原　1本目 12'23-4'13　2本目 1000mのみ 3'51

片岡　ジョグ10㎞　1000m×2セット 3'30-3'24

田中（和）　ジョグ10㎞ 58'29

2017年

11月12日（日）with ランバロウズ練習会

長居公園　9時スタート　天候：晴れ　気温：14～16℃

30㎞

千代岡　1時間46分10秒　17'49-18'04-17'56-17'42-17'25-17'14

薬師寺　2時間13分43秒　21'07-21'27-21'23-22'43-23'34-22'29

片岡　2時間17分55秒　23'04-23'10-23'21-22'59-22'50-22'45

25㎞

植田　1時間46分18秒　20'28-21'23-21'19-21'03-22'03

ハーフ

香月　1時間26分53秒　※大泉緑地で一人練

20㎞

池尻　1時間19分09秒　19'52-19'48-19'39-19'13

土肥　1時間32分21秒　22'55-23'13-23’20-22’53

平井　1時間32分51秒　22'55-23'12-23'20-23'22

月成　1時間43分06秒

※給水の準備をして頂いた和美さん、そして給水係りをして

頂いた大輝に感謝です♪

10月22日（日）ミゾグチ練習会

長居公園　9時スタート　天候：強雨　気温：17℃

30㎞

千代岡　1時間54分00秒　

溝口　2時間07分43秒

25㎞

平井　1時間58分33秒（23'04-23'28-23'34-23'48-24'39）

21.1㎞

月成　1時間52分28秒（51'10-61'18）

15㎞

坂本　1時間07分06秒（19'56-19'46-19'46）

10月8日（日）

長居公園　9時スタート　天候：晴れ 24～28℃

30km

千代岡　1時間49分40秒（18'45-18'40-18'37-18'26-17'54-17'18）

仲谷　1時間58分09秒（19'54-20'00-19'58-20'01-19'33-18'41）

植田　2時間13分24秒（22'07-22'36-22'33-22'25-22'26-22'16）

片岡　2時間23分46秒

26km

池尻　1時間58分38秒（21'02-21'47-23'46-23'05-23'50-4'58）

22km

薬師寺　1時間42分30秒

20km

中川　1時間19分45秒

17km

平井　1時間21分28秒（23'06-23'49-24'31-10'02）　

10km

◇月成　50分11秒

給水の準備をして頂いた千代岡さん＆奥さん、

そして、2週連続給水して頂いた奥さんに感謝！（平井次郎）

10月1日（日）ミゾグチ練習会

長居公園　9時スタート　天候：晴れ

30㎞

中川　2時間50分

※先週の村岡のレースで足裏の皮がめくれたのでリカバリージョグ！

25㎞

溝口　1時間44分46秒

21.1㎞

平井　1時間37分58秒（22'43-22'47-23'15-24'06-5'07）

15㎞

今仲　1時間05分43秒

田中和美　1時間29分53秒

10㎞

◇小林　34分26秒（3'23-3'28-3'27-3'27-3'28-3'29-3'27-3'31-3'28-3'17）

千代岡　34分26秒（3'23-3'28-3'27-3'27-3'28-3'29-3'27-3'31-3'28-3'17）

◇月成　49分54秒

給水の準備をして頂いた溝口さん、そして給水して頂いた千代岡さんの

奥さん・息子くん・和美さん、有難うございました。感謝！（平井次郎）

9月23日（土）

長居公園　9時スタート　天候：晴れ　

30㎞

香月　2時間13分14秒

今仲　2時間13分40秒

25㎞

千代岡　1時間38分09秒　（39'58-40'00-18'11）

仲谷　1時間38分56秒

22.37㎞

坂本　1時間28分27秒

21.1㎞

片岡　1時間34分06秒

15㎞

平井　1時間09分13秒（22'21-22'54-23'57）

給水の準備をして頂いた溝口さん、田中和美さん、そしてコーラ4本

差し入れ頂いた千代岡さん有難うございました。感謝！（平井次郎）

9月3日（日）

6月11日（日）

ペース走　長居公園　9時スタート 天候：曇り　22℃

15㎞

池尻　59分10秒（3分55秒/km　ラスト1㎞3'29"）

△朝田　1時間02分00秒（4'20"⇒4'00"　ラスト1㎞ 3'43"）

10㎞

千代岡　35分01秒（3'30"-3'35"-3'34"-3'33"-3'33"-3'34"-3'27"-3'27-3'25"-3'18"）

片岡　42分29秒（4'22"⇒4'03"）

5㎞

◇植田　19分43秒（3'58"-3'58"-4'00"-3'56"-3'50"）

平井　22分02秒　

田中（会長）　22分14秒　

田中（和）　25分50秒

2000m×2本（レスト400m）

溝口　17'09"-17'19"-17'19"

△池上　17'28"-17'50"-17'52"

5月14日

10～15kmペース走　長居公園　9時スタート

17㎞ △中川　1時間09分30秒

15㎞ 千代岡　55分50秒

       安念　58分58秒 

       池尻　1時間00分56秒  

       ◇笹原　1時間08分30秒    

       田中（会長）1時間09分43秒14.07㎞

      ◇柿ノ内　1時間12分       

      ◇三宅　1時間12分14㎞

      △仲谷　54分43秒11㎞

      ◇中倉　41分06秒     

     溝口　46分43秒     

     松原　1時間10分15秒

10㎞ 片岡　42分21秒   

       平井　47分10秒   

       田中（和）　54分21秒　

　    ◇西村　1時間05分

5㎞×2本+1㎞  坂本　18分01秒－19分20秒－3分19秒

△SRC大阪準メンバー◇メンバー以外の有難い参加者さんです！

2016/07/03(予定)

15Kｍペース走(ラスト1Km全力走)　長居公園　9時30分集合

千代岡　片岡　溝口　池上　田中　松原　安藤　

2016/05/29

石川河川敷　10KmJOG+インターバル　1000×2　羽曳野、延羽の湯  9時30分集合千代岡　　　　2’50”、3’03”安藤大輝　　　3’15”、3’24”※池上　　　　3’27”、3’52”田中(会長)　　5’00”、3’55”※中谷　　　　3’24”※上田　　　　3’53”※中出　　　　JOG※武田　　　　JOG

2016/05/14

5000m×2　rest10min  長居公園  10時スタート千代岡　　　　　16’18”、16’28”※松本　　　　　　　　　　　18’53”、18’52”※池上　　　　　19’38”、19’45”安藤　　　　　　20’10”、21’08”※山内　　　　　20’33”、21’52”平井　　　　　　21’44”、22’27”田中（会長）　　22’55”、22’50”松原　　　　　　25’02”、24’50”田中　　　　　　27’19”

2016/05/05

信貴山ラン  柏原市役所前  9時スタート約28Km田中　安藤　千代岡　片岡　香月　溝口　松原(給水)※松本※池上

2016/04/16

10キロペース走　大泉緑地千代岡　　　　　38分13秒（19分54秒→18分19秒）中辻(GRlab)　　38分38秒（19分51秒→18分47秒）片岡　　　　　　41分29秒（20分44秒→20分45秒）安藤　　　　　　42分19秒（21分12秒→21分07秒）平井　　　　　　44分00秒（22分05秒→21分55秒）７Ｋｍ田中　　　　　　32分17秒